Çilek Mevsimi
Yayınlanma :
07.06.2021 07:25
Güncelleme
: 07.06.2021 07:25
Çilekler kalorileri düşük, lif bakımından zengin, vitamin C, folik asit, potasyum ve antosiyaninler ve quercetin gibi antioksidanlardan zengindir. Çileklerdeki lif ve potasyum kalp sağlığını destekler. Yüksek potasyum alımı daha az inme riski ile ilişkili bulunmuştur. Folik asit fetal gelişim için gereklidir ve yeni hücrelerin üretilmesine ve korunmasına yardımcı olur. Yeterli miktarda lif kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir ve potasyum açısından zengin bir diyet, yüksek tansiyon ve iskemik kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir. Ancak içeriğinde fazlaca oksalat barındırdığı için aşırı tüketildiğinde böbrek taşlarına neden olabiliyor. Ayrıca iyi yıkanmadığında böbreklerde kum oluşmasına da yol açabilir.
Bir fincan çilekte sadece 49 kalori, 3 g lif ve 12 g karbonhidrat bulunur.
Tatlı kokan ve zengin, canlı, kırmızı bir renk olan çilekler seçilmelidir. Paketleri ters çevirin ve kalıp için inceleyiniz. Çilek buzdolabında iki ile üç gün beklemelidir. Onları yıkanmamış olarak saklayınız ve hasarlı meyveleri kaldırınız. Nemi emmek ve plastik filmle kaplamak için bunları çıkartabilir ve kâğıt havlularla kaplı bir tabağa koyabilirsiniz. Tüketmeden önce durulayınız.
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
Yorumlar
Kalan Karakter: