Ayvanın Besin Değerleri
Kalori: 57.0 kcal
Yağdan Kalori. 0.8
Toplam yağ: 0.1 g
Doymuş yağ: 0,0 g
Trans yağ: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 4 mg
Toplam karbonhidrat: 15,3 g
Diyet lifi: 1,9 g
Şeker: 0 g
A vitamini: 40.0 IU
Kalsiyum: 11.0 mg
Sağlık Etkileşimi
- Lif oranının yüksek olmasıyla tokluk hissini artırır ve zayıflamaya yardımcıdır.
- Kabızlık problemi olanlarda düzenli tüketildiğinde kabızlığı giderir.
- Antioksidan içeriği yüksek olan ayva hastalıklara özellikle kansere karşı koruyucudur.
- Ülser hastalarında belirtileri azaltabilir.
- Nedeni belli olmayan yorgunluk ve halsizliğe karşı faydalıdır.
- Ayva suyunun ödem atıcı özelliği bilinmektedir, ayrıca anemi, kalp hastalıkları, gastrointestinal sistem hastalıkları, solunum sistemi hatta astıma dahi faydalıdır.
- Düzenli tüketildiğinde kolesterol seviyesini dengeler.
- Potasyumdan zengin olması nedeniyle kan basıncını düzenler.
- C vitamininden oldukça zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığına karşı korur, kalp fonksiyonlarını düzenler.
- Karaciğeri toksik maddelerden temizler.
- Pektin içeriği yüksektir; pektin suda çözünebilen bir liftir ve kolesterol seviyesini dengeler.
- Tip 2 diyabette kan şekerinin hızlı yükselmesini önler.
- Sindirim sorunu yaşayanlarda faydalıdır, özellikle et yemeklerinde etle beraber pişirildiğinde sindirimi hızlandırır.
- Ayva çekirdeğini ise tüketmekten kaçının, içeriğinde bulunan amigdalin fazla tüketildiğinde toksik etki yaratabilir.
Yorumlar
Kalan Karakter: