Ramazan Bayramı’nda aşırı şeker ve tatlı tüketiminde aşırıya gidilmemesini söyleyen Uzm. Dyt. Şenol Büyükağaç, bayramlarda beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Büyükağaç, ‘’Bir ay oruç tuttuktan sonra, beslenme düzeninde değişiklikler yaşanabiliyor. Bu değişiklik vücudun tamamını etkileyebiliyor. Bayramda da aynı değişikler yaşanıyor. Bu sebeple bayram ziyaretlerinde beslenme düzenine dikkat edilmeli, şeker ve tatlı çok tüketilmemeli. Aksi takdirde tedbir alınmazsa, bazı sağlık problemleriyle karşı karşıya kalınabilir.’’ dedi.
‘’Fazla Miktarda Tatlı Tüketilmesi Mide Yanması Gibi Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir’’
Büyükağaç, sözlerine şöyle devam etti: "Bayramda aşırı tüketilen hamur işleri ve tatlılar, kan şekerini ani bir şekilde yükseltebilir ve bu da ciddi hasarlara yol açabilir. Özellikle karbonhidrat tüketimi artırıldığında, vücudun beslenme dengesi daha da bozulur. Ayrıca fazla miktarda tatlı tüketmek, mide yanması, tansiyon ve sindirim sistemi problemlerine neden olabilir. Bu yüzden tatlılar kararında tüketilmeli ve aşırıya kaçılmamalıdır.
''Aç Karnına Tatlı Tüketmekten Kaçının''
Büyükağaç, tatlı tüketiminin özellikle aç karnına yapılmasının zararlı olabileceğini vurgulayarak, "Özellikle aç karnına tatlı tüketmek, kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olacağı için, açken tatlı yememeye özen gösterilmelidir. Bunun yerine tatlılar, ana öğünlerin hemen sonrasında, küçük porsiyonlar halinde tüketilmelidir." dedi.
Bayram ziyaretlerinde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının korunmasının önemine dikkat çeken Büyükağaç, şu önerilerde bulundu:
1. Porsiyon Kontrolü: Tatlı ve hamur işlerini küçük porsiyonlarda tüketin.
2. Meyve Tüketimi: Tatlı ihtiyacınızı doğal yollardan karşılamak için meyve tüketin.
3. Su Tüketimi: Yeterli su içmeye özen gösterin.
4. Dengeli Öğünler: Ana öğünlerinizi atlamayın ve dengeli bir şekilde beslenin. Bu sayede tatlıya olan ihtiyaç azalacaktır.
Yorumlar
Kalan Karakter: