Uzmanından panik atakla başa çıkma önerileri
Panik atak nöbetleri başladığında kişinin panik atakla baş etmesinin mümkün olabileceğini belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Levent Tekin, "Öncelikle panik atak yaşadığınızı fark edin. Nefesinizi düzenleyin, hareket edin, duyularınızdan birisini kapatın, lavanta koklayın, dikkatinizi dağıtın, sıkıntınızı birisine söyleyin, muz veya bitter çikolata yiyin, uyarıcılardan kaçının ve profesyonel yardım alın" dedi
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
Yorumlar
Kalan Karakter: