Konu ile alakalı konuşan Sindirim Ve Beslenme Uzmanı Doktor Hayri Başbilen tatilde ishal ve sindirim bozukluklarını önlemek için alabileceğiniz önlemleri sıraladı.
‘Tatil yaparken içme suyu olarak yalnızca güvenilir markaların şişelenmiş sularını tercih edin’ diyen Doktor Başbilen: ‘‘Musluk suyunun içilmemesi gerektiğini unutmayın. Musluk suyundan yapılan buzlar hastalıklara davetiye çıkarabilir. Buz kullanmaktan kaçının veya güvenilir kaynaklardan elde edildiğinden emin olun. Şişelenmiş su bulamadığınız durumlarda suyu kaynatarak tüketin. Kaynatmak, suyun içindeki zararlı mikroorganizmaları yok eder’’ dedi
Yiyecek Güvenliğine Dikkat Edin
Hayri Başbilen: ‘‘ Sokak satıcılarından veya hijyenik olmayan yerlerden yiyecek almayın. Yiyeceklerin taze ve iyi pişirilmiş olmasına özen gösterin. : Çiğ sebze ve meyveleri yemeden önce iyice yıkayın veya mümkünse kabuklarını soyun. Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden uzak durun. Bu ürünler bakteriyel enfeksiyonlara neden olabilir’’ ifadelerini kullandı.
Hijyen Kurallarına Uyun
‘Yemek yemeden önce ve tuvalet sonrası ellerinizi sabunla iyice yıkayın. El dezenfektanı taşımak da iyi bir fikirdir’ diyen Doktor Başbilen sözlerine şu şekilde devam etti: ‘‘ Temiz olmayan ellerle yüzünüze veya ağzınıza dokunmaktan kaçının. Hepatit A, tifo gibi hastalıklara karşı aşılarınızı yaptırın. Seyahat öncesi doktorunuza danışarak gerekli aşıları yaptırın. Yanınızda ishal ve sindirim bozuklukları için ilaçlar, rehidrasyon tuzları ve diğer temel ilk yardım malzemelerini bulundurun. Yemek yiyeceğiniz restoranların hijyenik ve güvenilir olduğundan emin olun. Yerel halkın tercih ettiği yerler genellikle güvenilir olabilir. Deniz ürünlerinin taze ve iyi pişmiş olduğundan emin olun. Kabuklu deniz ürünlerinden kaçının’’
Tatilde sağlığınızı korumak için bu basit ama etkili önlemleri alarak, ishal ve sindirim bozukluklarından korunabilir ve tatilinizin tadını çıkarabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı bir tatil, keyifli bir tatilin temelidir.
Seher Çivitci