Salı Sanayici ve İşadamları Grubu, 2016 yılının ilk toplantısını Antalya Tenis İhtisas Kulübü’nde (ATİK) gerçekleştirdi. Muharrem KOÇ başkanlığında gerçekleştirilen toplantı da Anadolu Hastanesi Dahiliye Uzmanı Uz. Dr. Özkan Aydın, Diyetisyen Mine Şatana ve Spor eğitmeni Meltem Çoban sağlıklı yaşam hakkında bilgiler verdi. Ayrıca geçen hafta yapılan check-up ve kan tahlillerinin yorumları yapılarak üyelere sağlık puanı verildi.
İBRAHİM ŞENCAN YILDIZLI 10 ALDI
Dahiliye Uzmanı Uzm.Dr. Özkan Aydın, Salı Grubu üyelerinin kan testlerini değerlendirip herkese not verdi. Önemli olanın kişinin yaşam kalitesi ve sağlık bilinci olması gerektiğini belirten aydın, “Bunun için hekim olarak görevimiz, sadece hasta olanları ilaçla tedavi etmek değil, kişilerin sağlığı konusunda farkındalığını geliştirmek ve sağlığını korumakta asıl görevin kendisine düştüğünü göstermektir. Herkesin sağlığını koruması için içindeki potansiyelin farkında olarak harekete geçmesi yeterlidir. Bu konuda yeterli motivasyonu sağlamakta biz hekimlerin önceliğidir” dedi ve Salı Grubu üyelerinden 84 yaşındaki İbrahim Şencan’a ise tahlil sonuçlarında en yüksek puan olan yıldızlı 10 verdi.
Doğru Beslenmenin Önemi
Diyetisyen Mine Şatana yaptığı konuşmada; “Açlık kan şekeri ve kolesterol yüksekliği genetik faktörler olmakla birlikte; bunların sizde de yüksek olması kaderiniz değildir.
Doğru beslenerek risk faktörlerinizi kendinizden uzak tutabilirsiniz.
Şeker, her türlü tatlı ve basit karbonhidrat dediğimiz beyaz un, pirinç, patates ve çok tatlı meyvelerden; ayrıca doymuş yağ içeriği yüksek olan şarküteri grubundan uzak durduğunuz ve düzenli aktivite yaptığınız sürece sağlığınızı garanti altına almış olursunuz” diye konuştu.
Egzersizin önemi:
Sağlıklı ve uzun bir yaşam için egzersizin hayatımızdaki çok büyük önemi olduğunu belirten Spor eğitmeni Meltem Çoban “Son yıllarda teknolojinin ilerlemesi ile artan hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, obezite, bel-boyun-sırt rahatsızlıkları vb.. bir çok omurga rahatsızlığını beraberinde getirmiştir.Kısa sürede etkili ve hızlı sonuç alınan Reformer(Aletli) Pilates dersleri; Postür düzeltici etkisinin yanı sıra, çeşitli omurga rahatsızlıkları tedavilerini destekleyici egzersizleri ile etkili bir egzersiz yöntemi olarak kabul edilmiştir. Günlük yaşantımızda her gün yapacağımız 35-40 dakikalık yürüyüşler bile yaşam kalitemizi arttıracak çok basit egzersizlerden biridir” dedi.
Yorumlar
Kalan Karakter: