ANTALYA HÜRSES Antalya Haber, Son Dakika, Haber, Akdeniz, NewsPortal
Giriş
    Anasayfa
    • GÜNDEM
    • GÜNCEL
    • SİYASET
    • EKONOMİ
    • YAŞAM
    • TURİZM
    • SPOR
    • DİĞER
      • MAGAZİN
      • SAĞLIK
      • KÜLTÜR-SANAT
      • SALI SOHBETLERİ
    • Resmi İlanlar
    • Gazete Arşivi
    • Video Galeri
    • Foto Galeri
    • Köşe Yazarları
    • Biyografiler
    • Anketler
    • Günün Haberleri
    • Günün Manşetleri
    • Son Dakika Haberleri
    • Yerel Haberler
    • Arşiv
    • Nöbetçi Eczaneler
    • Hava Durumu
    • Namaz Vakitleri
    • Künye
    • İletişim
  • Künye
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
  • İletişim
ANTALYA HÜRSES Antalya Haber, Son Dakika, Haber, Akdeniz, NewsPortal
  • Resmi İlanlar
  • GÜNDEM
  • GÜNCEL
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • YAŞAM
  • TURİZM
  • DİĞER
    • SPOR
    • MAGAZİN
    • SAĞLIK
    • SALI SOHBETLERİ
  • Anasayfa
  • SAĞLIK
  • SAĞLIKLI UYKU KAÇ SAAT OLMALI?

SAĞLIKLI UYKU KAÇ SAAT OLMALI?

En ideal uyku zamanının 4 saat ve üstü olduğunu söyleyen Dr. Ufuk Memiş, 6-8 saat arasındaki uykunun ise ideal olduğunu kaydetti. Dr. Memiş, az uyuma ve gereğinden fazla uyumanın neden olduğu sağlık problemleri hakkında da bilgi verdi

Yayınlanma :

20.11.2015 11:49

Güncelleme :

20.11.2015 11:49

TAKİP ET
SAĞLIKLI UYKU KAÇ SAAT OLMALI?
SAĞLIKLI UYKU KAÇ SAAT OLMALI?
  • A +
  • A -

Uyku problemlerini değerlendiren göğüs hastalıkları uzmanı Doktor Ufuk Memiş, insanların yaşadığı uyku problemlerin obezite, tansiyon problemleri, unutkanlık gibi birçok hastalığı tetiklediğini kaydetti. En ideal uyku zamanın 4 saat ve üstü olduğunu belirten Memiş, 6-8 saat arasındaki uykunun ise ideal olduğunu kaydetti. Az uyuma ve gereğinden fazla uyumanın neden olduğu sağlık problemleri hakkında bilgi veren Memiş, yeterli gelen uykunun gün içerisinde çeşitli rahatsızlıklara yol açacağını ifade etti.

 

UYKUYU ‘HORLAMA’ BÖLÜYOR
Memiş, "Uyandığınız da size yeterli gelen uyku, gün içerisinde yorgunluğa, halsizliğe, bitkinliğe, tansiyon ve şekerde bazı oynamalara yol açabileceğini, uykudaki asıl sorun süresinden ziyade tam ve doyurucu bir uyku vardır. Tam ve doyurucu uyku, uykunun bölüm metni, herhangi bir nedenle uykunun kesintiye uğramadığı bir uykudur. Uykunun evrelerinin tamamının yaşandığı uykudur. Yüzeysel uyku, ardından derin uyku, rüya dönemi, rem döneminden oluşan yaklaşık 4 saat süren bir uyku süresinden bahsetmekteyiz” dedi.
Dr. Memiş, uykunun en çok bölünme sebebinin ise halk arasında 'horlama' olarak bilinen hastalığın olduğunu kaydetti. Horlama, nefes darlığı, nefes azalmalarının eşlik ettiği uyku sendromu yaşayan kişilerin kilo almaya başladığını ifade eden Dr. Memiş, "Horlama nefes azalması gibi sorunlar, uykuya tam doyamamış, dinlenememiş kalkanlara gün boyunca kendini yorgun, bitkin hissettiriyor. Bu hastalığa bağlı olarak yavaş yavaş kilo alma, gün boyu olduğunuz yerde uyuklama, esneme, unutkanlık yaşama, bazen çocuk gibi inatçı olma düşük oksijene bağlı, sinirlenmeler meydana gelmektedir. Tansiyonda dengesizlikler, zamansız ve şiddetli enseden yükselen baş ağrılarınız olabilir, şeker üzerinde dengesizliklere yol açar. Gün boyu hareketsiz kalan ve gecede oksijene doyamayan kilo yakımı meydana gelmez ve hastada obezite şişmanlık meydana gelir” şeklinde konuştu.

Yorum Yazma Kuralları

Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.

Yorumlar

Maksimum karakter sayısına ulaştınız

Kalan Karakter:

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Mersin’de görme engellilere bağımsız yaşam eğitimi
Mersin’de görme engellilere bağımsız yaşam eğitimi
Doç. Dr. Eda Küçüktülü, birinci yılda elde edilen başarıları ve farklılıkları anlattı
Doç. Dr. Eda Küçüktülü, birinci yılda elde edilen başarıları ve farklılıkları anlattı
Alanya’da ’aort koarktasyon’ işlemi gerçekleştirildi
Alanya’da ’aort koarktasyon’ işlemi gerçekleştirildi
Yazın en sık yapılan beslenme hatalarına dikkat çekti
Yazın en sık yapılan beslenme hatalarına dikkat çekti

SON EKLENENLER

Tekne yüklü römorka çarpan motosikletli kaskı sayesinde hayatta kaldı
Tekne yüklü römorka çarpan motosikletli kaskı sayesinde hayatta kaldı
Akdeniz’de asfalt çalışmaları sürüyor
Akdeniz’de asfalt çalışmaları sürüyor
ALKÜ, Entegre sürdürülebilirlik projesi Türkiye’yi Avrupa’da temsil edecek
ALKÜ, Entegre sürdürülebilirlik projesi Türkiye’yi Avrupa’da temsil edecek
Antalyalılar Derneği, ilçelerde teşkilatlanıyor
Antalyalılar Derneği, ilçelerde teşkilatlanıyor
Büyükşehir masa tenisi sporcuları zirvede
Büyükşehir masa tenisi sporcuları zirvede
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
...
  • WhatsApp Kanalına Katıl

Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR kapsamında toplanıp işlenir. Detaylı bilgi almak için Veri Politikamızı / Aydınlatma Metnimizi inceleyebilirsiniz. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.

Çerez Politikası

Servisler

  • Nöbetçi Eczaneler
  • Hava Durumu
  • Namaz Vakitleri
  • Puan Durumu & Fikstür
  • Trafik Durumu

Bülten

İçerik

  • Video Galeri
  • Foto Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Günün Haberleri
  • Günün Manşetleri
  • Son Dakika Haberleri
  • Yerel Haberler
  • Arşiv

Kurumsal

  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Kategoriler

  • GÜNDEM
  • GÜNCEL
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • YAŞAM
  • TURİZM
  • SPOR
  • MAGAZİN
  • SAĞLIK
  • SALI SOHBETLERİ
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizdeki yazı , fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.
Copyright © 2019 Lara Medya Reklam Ticaret A.Ş. Tüm Hakları Saklıdır.

Tumeva Haber Yazılımı v2.0.7
WhatsApp İhbar

Bülten

Abone olun, gündemden uzak kalmayın!

Dikkat

Bu içerik sadece abonelere özeldir.