Uyku problemlerini değerlendiren göğüs hastalıkları uzmanı Doktor Ufuk Memiş, insanların yaşadığı uyku problemlerin obezite, tansiyon problemleri, unutkanlık gibi birçok hastalığı tetiklediğini kaydetti. En ideal uyku zamanın 4 saat ve üstü olduğunu belirten Memiş, 6-8 saat arasındaki uykunun ise ideal olduğunu kaydetti. Az uyuma ve gereğinden fazla uyumanın neden olduğu sağlık problemleri hakkında bilgi veren Memiş, yeterli gelen uykunun gün içerisinde çeşitli rahatsızlıklara yol açacağını ifade etti.
UYKUYU ‘HORLAMA’ BÖLÜYOR
Memiş, "Uyandığınız da size yeterli gelen uyku, gün içerisinde yorgunluğa, halsizliğe, bitkinliğe, tansiyon ve şekerde bazı oynamalara yol açabileceğini, uykudaki asıl sorun süresinden ziyade tam ve doyurucu bir uyku vardır. Tam ve doyurucu uyku, uykunun bölüm metni, herhangi bir nedenle uykunun kesintiye uğramadığı bir uykudur. Uykunun evrelerinin tamamının yaşandığı uykudur. Yüzeysel uyku, ardından derin uyku, rüya dönemi, rem döneminden oluşan yaklaşık 4 saat süren bir uyku süresinden bahsetmekteyiz” dedi.
Dr. Memiş, uykunun en çok bölünme sebebinin ise halk arasında 'horlama' olarak bilinen hastalığın olduğunu kaydetti. Horlama, nefes darlığı, nefes azalmalarının eşlik ettiği uyku sendromu yaşayan kişilerin kilo almaya başladığını ifade eden Dr. Memiş, "Horlama nefes azalması gibi sorunlar, uykuya tam doyamamış, dinlenememiş kalkanlara gün boyunca kendini yorgun, bitkin hissettiriyor. Bu hastalığa bağlı olarak yavaş yavaş kilo alma, gün boyu olduğunuz yerde uyuklama, esneme, unutkanlık yaşama, bazen çocuk gibi inatçı olma düşük oksijene bağlı, sinirlenmeler meydana gelmektedir. Tansiyonda dengesizlikler, zamansız ve şiddetli enseden yükselen baş ağrılarınız olabilir, şeker üzerinde dengesizliklere yol açar. Gün boyu hareketsiz kalan ve gecede oksijene doyamayan kilo yakımı meydana gelmez ve hastada obezite şişmanlık meydana gelir” şeklinde konuştu.
Yorumlar
Kalan Karakter: