Kış meyveleri, soğuk aylarda sağlığımızı korumak için oldukça önemlidir. Bu aylarda çok bulunan portakal, elma, mandalina gibi meyveler içerdiği C vitaminiyle bağışık sistemimizi güçlendirir. Bazı meyveler ise içerdiği antioksidan açısından oldukça zengindir ve böylece hastalıklara karşı bağışıklık oluşturur. Bunlar yüksek lif içerdiği için, sindirim sistemimiz için de faydalıdır.
Kış Aylarında Tüketilebilecek Meyveler
Ayva
İçerdiği vitamin ve antioksidanlar sayesinde vücut sağlığını destekleyen ayva, A, B ve C vitaminleri içerir. Ayrıca potasyum açısından da zengindir.
Nar
Antioksidanlar açısından oldukça zengin olan nar, bağışıklığı güçlendirerek vücuttaki iltihabı azaltır. Kan basıncı ve kolesterolü dengeleyerek kalp sağlığını da koruyan nar, A, C ve E vitaminleri açısından zengin içeriğe sahiptir.
Portakal
Turunçgiller ailesinden olan portakal içeriğinde bulunan potasyum, folik asit ve sitrat sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. C vitamini açısından da oldukça zengin olan bu meyve, göz ve kalp sağlığına da iyi gelir.
Mandalina
İçerdiği C vitamini ve antioksidan nedeniyle birçok hastalığa karşı koruma sağlayan mandalina, sindirim sistemini de olumlu yönde etkiler ve tok tutma özelliğine de sahiptir. Soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı da bağışıklık sağlar.
Yorumlar
Kalan Karakter: