Uzun süre güneş altında kalmanın sağlık açısından ciddi riskler taşıyor. Konunun uzmanı Doktor Cumhur Özen dikkatli olunması gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor. Özellikle sıcak havalarda güneşin zararlı etkilerinden korunmak için alınması gereken önlemler büyük önem taşıyor.
Cilt Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Doktor Cumhur Özen, güneşin ultraviyole (UV) ışınlarının cilt üzerindeki olumsuz etkilerini vurguluyor. "UV ışınları, cildin yaşlanmasını hızlandırır ve cilt kanseri riskini artırır. Güneş yanıkları, cilt hücrelerinde hasara yol açarak uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir" diyen Özen, özellikle 10:00 ile 16:00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılması gerektiğini belirtiyor.
Dehidrasyon ve Isı Çarpması
Doktor Özen, yüksek sıcaklıklarda vücudun su kaybının hızlandığını ve bunun dehidrasyona yol açabileceğini ifade ederek. "Dehidrasyon, vücudun normal fonksiyonlarını sürdürebilmesi için gerekli olan su ve elektrolitlerin kaybıdır. Bu durum, halsizlik, baş dönmesi, ve ciddi vakalarda ısı çarpmasına yol açabilir" diyen Özen, bol su tüketmenin önemine dikkat çekiyor.
Çocuklar ve Yaşlılar Daha Duyarlı
Özen, çocukların ve yaşlıların güneşin zararlı etkilerine karşı daha hassas olduklarını belirtiyor. "Çocuklar ve yaşlılar, ısıya karşı daha duyarlıdır ve güneş çarpması gibi durumlar daha sık görülür. Bu nedenle, bu grupların güneş altında uzun süre kalmamasına özen gösterilmelidir" diyen Doktor Cumhur Özen, koruyucu önlemlerin önemine vurgu yapıyor.
Göz Sağlığına Etkileri
Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Merve Kaya ise, güneşin göz sağlığı üzerindeki zararlı etkilerine dikkat çekiyor. "UV ışınları, gözde katarakt gelişimine ve makula dejenerasyonuna neden olabilir. Güneş gözlüğü kullanmak, gözleri bu zararlı etkilerden korumanın en etkili yoludur" diyen Dr. Kaya, kaliteli ve UV korumalı gözlüklerin tercih edilmesini öneriyor.
Uzmanlardan Korunma Önerileri
Uzmanlar, yaz aylarında güneşin zararlı etkilerinden korunmak için alınması gereken önlemleri şu şekilde sıralıyor:
- Güneş Kremi Kullanımı: Güneşin zararlı UV ışınlarına karşı en etkili koruma yöntemlerinden biri, yüksek faktörlü güneş kremleri kullanmaktır. Her iki saatte bir güneş kremi yenilenmelidir.
- Koruyucu Giysiler: Güneşe çıkarken şapka, güneş gözlüğü ve açık renkli, hafif giysiler tercih edilmelidir.
- Gölge Alanlar: Mümkünse gölge alanlarda zaman geçirilmelidir.
- Bol Su Tüketimi: Vücudun su ihtiyacını karşılamak için bol su içilmelidir.
- Sağlıklı Beslenme: Yaz aylarında hafif ve sağlıklı besinler tüketilmelidir.
Yaz aylarında güneşin keyfini çıkarmak elbette mümkün, ancak sağlığımızı korumak adına bu önerilere dikkat etmek büyük önem taşıyor. Uzmanlar, bu konuda bilinçli davranarak güneşin zararlı etkilerinden korunmanın mümkün olduğunu belirtiyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: