Günde mutlaka 1-2 porsiyon sebze yemeği, 3-4 porsiyon taze meyve ve salata yiyerek gerekli olan mineral, posa ve doğal tuz alınabileceğini belirten Diker “Sebze yemeklerini hazırlarken kızartma ve kavurma işlemlerini tercih etmemeliyiz” dedi. Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyrettiği, şu günlerde nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda açıklamalarda bulunan Manavgat Devlet Hastanesi Diyetisyeni Dilek Diker, “Yaz aylarının bizler tarafından başlıca beklentisi yeterince su tüketmektir. Yetişkin bir bireyin bu mevsimde alması gereken su miktarı günlük 12-13 bardak kadardır. Kişi eğer çok terliyorsa ve ya gebelik-emzirme gibi özel bir durumu varsa buna 2-3 bardak su daha ilave edilmelidir. Bize çeşitli nedenlerle başvuran hastalarımıza şikayetleri her ne olursa olsun, metabolizmayı hızlandırıcı, böbrekleri temizleyici vb. etkileri olduğu için, sabahları uykudan uyandıklarında aç karnına 1-2 hatta içebiliyorlar ise daha fazla su içmelerini öneriyoruz" şeklinde konuştu.
DİYETİSYENLERDEN SU UYARISI
Manavgat Devlet Hastanesi Diyetisyeni Dilek Diker, vatandaşlara aşırı sıcakların hakim olduğu şu günlerde su ve sıvı içecekler tüketmeleri konusunda uyarılarda bulundu.
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
Yorumlar
Kalan Karakter: