Kiraz yaz aylarının en sevilen ve en çok tüketilen meyvelerinin başında gelir. Hem lezzetli hem de besleyici bir meyve olan Kiraz için Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Halis Ziya Kazdal çocuklar için bir çok faydasının olduğunu belirtti.
Yaz meyveleri arasında yer alan ve serinletici özelliği bulunan Kiraz’ın faydalarını Dr. Kazdal; “Kiraz, antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarına karşı koruma sağlayarak çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur” dedi.
Vitamin deposu
Kiraz’ın C vitamini bakımından da oldukça zengin olduğunu belirten Dr. Kazdal; “C vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesine, kolajen üretiminin artmasına ve yaraların iyileşmesine yardımcı olur. Kiraz, A vitamini bakımından da zengindir. A vitamini, göz sağlığı için önemlidir ve gece körlüğünü önlemeye yardımcı olur. Kiraz lif bakımından da zengindir. Lifler, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar, kabızlığı önler ve bağırsak florasını destekler. Kiraz, melatonin hormonu bakımından da zengin bir meyve olup uyku düzeninin korunmasına yardımcı olur. Kan şekerinin ani şekilde yükseltmeyen düşük glisemik indeksli bir meyvedir. Bu nedenle diyabet hastaları için de uygundur. Dikkat edilmesi gereken konu ise çekirdeklerinin yutulmaması” gerektiğini belirtti.
Yorumlar
Kalan Karakter: