Yaşlı Evi'nde yoga ve meditasyon
ANTALYA'nın kıdemli kent sakinleri, Muratpaşa Belediyesi'nin Falez Yaşlı Evi'nde düzenlenen yoga ve meditasyon etkinliğinde hem beden hem de ruh sağlıklarını desteklemek için bir araya geldi
Profesyonel eğitmenlerin rehberliğinde gerçekleşen etkinlikte katılımcılar, doğru nefes alma tekniklerinden esneme hareketlerine uzanan uygulamalarla bedenlerini rahatlattı, zihinlerini ise dinginliğe kavuşturdu. Aydınlanma meditasyonuyla başlayan buluşmada, stresin azaltılması, dikkat dağınıklığının giderilmesi, hafıza ve odaklanma becerilerinin geliştirilmesi ve duygusal dayanıklılığın artırılması hedeflendi. Etkinliğin ikinci bölümünde ise katılımcılar, eğitmenler eşliğinde yoga yaptı. Esneklik ve dengeyi artırmayı amaçlayan bu bölümde, ileri yaş grubuna uygun hafif ve kontrollü hareketler tercih edildi. Nefes egzersizleriyle solunumlarını güçlendiren katılımcılar, düzenli hareket sayesinde sindirim ve dolaşım sistemlerini de destekledi.
Yoga ve meditasyon eğitmeni Gamze Tekşen etkinlik sonunda “Birlikte düşüncelerimizin ötesine geçerek içsel ışığımızla buluştuk. Katılımcıların huzurla ayrılması, 'Yeniden düzenlensin' demeleri amacımıza ulaştığımızın en güzel göstergesiydi" diye konuştu.
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
Yorumlar
Kalan Karakter: