Uzman Psikolog Mahir Efe Falay, tükenmişlik sendromu yaşanmadan önlem alınması gerektiğini söyledi. Uzm. Psikolog Falay, "İnsanlar da pil reklamlarındaki oyuncaklar gibidir. Pilleri vardır. Ve tüm piller bir yerden sonra tükenir. Yeniden doldurulmaları gerekir. Reklamlardaki oyuncaklar gibi insanlar da tükenir. Modern hayatlar ve özellikle plazalara yerleşmiş büyük şirketlerde çalışmak da sizi binlerce çalışandan biri yaparak, özel ihtiyaçlarınızı pek önemsetmez ve piliniz bittiğinde-yani tükendiğinizde-çeşitli hamlelerle dolmasını-yani tekrar işe odaklanmış olmanızı-ister” dedi.
ÖZEL HAYATIN TÜKENMESİ
Uzm. Psk. Falay, özel hayattaki tükenme konusunda da şöyle dedi: “Pilden bahsetmiştim, pil hep içimizde ve hayattaki her ortamda her durumda pilden yeriz. Demek oluyor ki özel hayatımızda da tükenme yaşanabilir”. Bu durumu duyguların değişmesi, soğuma, uzaklaşma gibi değişikliklerle anlayabileceğimizi söyleyen Uzm. Psk. Falay, bunun olmaması veya en az olması için unutulmaması gerekenleri de şöyle belirtti:
“Her türlü ilişkide eğer iletişim kanalları sürekli açık kalırsa, taraflar yaklaşan felaketten erkenden haberdar olabilir ve kendi dinamiklerinde önlemler alabilir. Ama o önlemler alınmıyorsa, bir süre ara vermek ve uzaklaşmak en iyi çözüm olacaktır. Zira hem tükenen pilin tekrar dolması, hem de yeni bir bakış açısı kazanılması gereklidir.
Pilin bitmeden işe yarar ölçüde dolu kalmasını öğütleyen Uzm. Psk. Mahir Efe Falay, tükenmeyi yaşamamak için işe yarayabilecek önerilerini şöyle sıraladı:
* Uyku: Mutlaka iyi, en az 7 - 8 saat kesintisiz uyku.
*Hobiler: Sizlerin hayatlarınızdaki TEK uğraş işiniz ise, o pil çabucak tükenecek demektir. Kendinize ayırabileceğiniz mutlaka 1 veya 1,5 tam gün bulunmaktadır. O boş günleri de pilin bitmemesi, tükenmeme için tüm gücünüzle çabalayarak geçirin.
*Tatil: Tatil olarak aklınıza bir haftalık deniz kıyılı uzun tatiller gelmesin. Bir iki günlük şehir dışı tecrübeleri dahi kafanızı işten uzak tutarak tükenmeden koruyabilir.”
Yorumlar
Kalan Karakter: