Günümüzde birçok insan uyku ile ilgili sorunlar yaşıyor. Uyku kalitesini ve düzenini bozan nedenlerin başında elektronik cihazlar ve aşırı stres geliyor. Kaliteli bir uyku için ise odada bulunan telefon, tablet, bilgisayar ve televizyon gibi uyarıcıları kapatılmasını öneriliyor.
Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Haluk Aksu, günümüzde birçok insanın uyku kalitesinin yüksek standartlarda olmadığını belirterek bu durumun yaşam kalitesini düşürdüğünü söyledi. Haluk Aksu, "Geceleri uzun süre bilgisayar başında kalan, tablet ve cep telefonları ile meşgul olan kişilerde biyolojik saatin çalışmasında çeşitli aksaklıklar oluyor. Bunun en önemli nedeni bu cihaz ekranlarının oluşturduğu ışık ve ses dolayısıyla beynin aşırı uyarması buna bağlı olarak biyolojik saatin şaşmasıdır. Bu aletlerin gece belirli bir saatten sonra kullanımı uyku düzenini bozmakta ve sabah yorgun uyanmaya neden olmaktadır" dedi.
Yorumlar
Kalan Karakter: