Günlük yaşam içerisinde çoğu zaman en önemli ihtiyaçlarımızdan birisi olan su içmeyi unutuyoruz. Oysaki vücudumuzun büyük bir bölümü sudan oluşuyor ve yeteri kadar tüketilmediği takdirde baş ağrısı ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Her mevsimde su tüketimine dikkat etmek gerekse de özellikle yaz aylarında daha fazla özen göstermek gerekiyor.
Gün içerisinde susuz kalınmasını önlemek adına yapılması gereken adımların başında ise uzmanlara göre mutlaka yanınızda bir su şişesi taşımak geliyor. Çünkü bu sayede her nerede olursanız olun suya kolayca ulaşım sağlayabilir yâda su içmeniz gerektiğini kendinize hatırlatabilirsiniz. Uzmanlar aynı zamanda kahve ve çay gibi sıvıların su ihtiyacını karşılamadığını aksine vücuttaki sıvı kaybını artıracağını da belirtiyor.
Karpuz, salatalık ve portakal gibi su oranı yüksek besinlerinde sofralarda yer alması gerektiğini ifade eden uzmanlar bu besinler sayesinde vücudumuzun doğal yollarla sıvı alımının sağlandığını belirtiyor.
Günlük rutinlerimize ekleyeceğimiz küçük alışkanlıklar sayesinde vücudumuzun su dengesini koruyabileceğimizi ifade eden uzmanlar, yeterli su tüketimi yapıldığı takdirde bireylerin gün boyu daha enerjik ve sağlıklı hissedeceğinin de altını çiziyor. Bu nedenle doktorunuzun önerdiği şekilde günlük su tüketimine dikkat etmek şart!
Yorumlar
Kalan Karakter: