Soğuk Hava Baş Ağrılarını Tetikliyor

Nem Seviyesi ve Soğuk Havalar
Kış aylarında iç mekânlarda nem seviyesinin düşmesi nedeniyle, baş ağrısı gözlemlenebiliyor. Ani sıcaklık değişimleri de migren ataklarının artış göstermesine sebebiyet verebiliyor. Uzmanlar, soğuk havaların beyin damarlarını daralttığını bu nedenle de migren ataklarının ortaya çıktığını belirtiyor.
Kapalı Havalar
Kış aylarının getirdiği karanlık ve kapalı hava, birçok insanın psikolojik durumunu etkileyerek, stres ve kaygıya neden olabiliyor ve bu durumda migren ataklarının ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Uzmanlar, kış aylarında dışarıya çıkmanın ve güneş ışığı almanın migren ataklarını azaltabileceğini dile getiriyor. 

Stres ve İş Yoğunluğu

Yılsonu iş yoğunluğu, kapalı bir ortamda çalışmak gibi nedenler insanlarda stres yaratabilir ve streste migreni ortaya çıkaran sebeplerin en başında yer alıyor. Uzmanlar bu nedenle kış aylarında yoğun çalışma temposuna sahip kişilerin mola vererek çalışmaları ve stresten olabildiğince uzak kalmaları gerektiğini belirtiyor. 

Peki, Kış Aylarında artan migren atakları için neler yapılabilir?
Sıvı Tüketimi:
Kış aylarında vücudumuzun susuz kalmasını engelleyerek, günde en az 2.5 litre su içmeyi ihmal etmemeliyiz.

Düzenli Spor: 
Günde 20-25 dakikalık bir yürüyüş yaparak, stres seviyenizi düşürebilirsiniz.

Güneş Işığı:
Kapalı havalar insanları depresif bir ruh haline büründürürken, güneşli havalarda neşeli bir ruh haline sokabilir.

İç Mekânda Sıcaklık Kontrolü:

Evdeki sıcaklığı dengeli tutmak, migren ataklarını azaltabilir.