Menopoz döneminde beslenmenin önemine dikkat çeken Dr. Alanur Güven, "Menopoz döneminde östrojen hormonu azalır ve vücut ayak uydurmak için çeşitli adaptasyon süreçlerine girer. Bu sürece beslenme düzeni ile ayak uydurmak oldukça önem teşkil etmektedir” dedi. Dr. Güven, menopozun belirtilerini şöyle sıraladı: “düzensiz adet, sıcak basması ve gece terlemesi, uykusuzluk, yorgunluk, baş ağrısı, vajinada kuruma, deride kuruma, sık sık idrara çıkma ve idrar tutamama problemleri ve sık vajinal ya da üriner enfeksiyonlardır."
"DOĞRU BESLENİLMELİ"
"Beslenme düzeninde mineral ve vitamin içeriği kesinlikle eksik olmamalıdır" diyen Dr. Güven "Her öğün için; süt grubu, et grubu, yumurta-kuru baklagiller, taze meyve-sebzeler kişinin ihtiyacına göre yeterli oranlarda tüketilmelidir. Fast food tarzı besinlerden kaçınmak ve sağlıklı gıdalara ağırlık vermek, metabolik hızın dengede kalmasını sağlayacaktır. Basit şekerler, abur cuburlarda ve asitli içeceklerde de bulunan, vücuda oldukça zararlı şekerlerdir. Şeker ihtiyacı; meyve ve sebzelerden karşılanmalıdır" ifadelerini kaydetti.
Yorumlar
Kalan Karakter: