Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Halis Ziya Kazdal, beyaz dutun C, K ve B vitaminleri açısından zengin olduğunu vurgulayarak, "Bu vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik ve diş sağlığını korur, enerji üretimini artırır. Ayrıca potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum gibi önemli mineralleri içerir. Bu mineraller kas ve sinir fonksiyonlarının korunmasına, kan basıncının düzenlenmesine ve kemiklerin güçlenmesine katkı sağlar" dedi.
Lif ve Antioksidan Kaynağı
Beyaz dutun lif bakımından da zengin olduğunu ifade eden Kazdal, "Lif, sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olur, kabızlığı önler ve tokluk hissini artırır. Ayrıca antosiyaninler ve flavonoidler gibi antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarına karşı koruma sağlar ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların riskini azaltabilir" şeklinde konuştu.
Tüketimde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Dr. Halis Ziya Kazdal, beyaz dut tüketirken dikkat edilmesi gereken noktaları da şöyle sıraladı:
- Alerjik Reaksiyonlar: "Bazı çocuklarda beyaz duta karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir. Eğer çocuğunuzda kaşıntı, kurdeşen veya nefes darlığı gibi belirtiler fark ederseniz, dut tüketimini hemen durdurup bir doktora danışmalısınız."
- Şeker İçeriği: "Beyaz dut doğal olarak şeker içerir. Aşırı şeker tüketimi diş çürümesi ve obezite gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, çocuklarınıza beyaz dutu ölçülü miktarlarda vermeniz önemlidir."
Ebeveynlere Öneriler
Uzman doktor, ebeveynlere çocuklarının beslenme düzenine beyaz dutu dahil etmelerini önerirken, "Her şeyde olduğu gibi, denge ve ölçü çok önemli. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak beyaz dut, çocuklarınızın ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almasına yardımcı olabilir" dedi.
Yorumlar
Kalan Karakter: