Bu mevsimin en çok tüketilen ve Pazar tezgahlarında bol görmeye alışık olduğumuz Ayva şifa deposu. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Halis Ziya Kazdal, ayvanın çocuk sağlığı üzerindeki faydaları hakkında önemli bilgiler paylaştı.
Ayva, içeriğindeki C vitamini sayesinde çocukların bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direncini artırır. Dr. Kazdal, özellikle sonbahar ve kış aylarında sıkça görülen soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların önlenmesinde ayvanın doğal bir destek sunduğunu belirtti. Kazdal: "Ayva, içeriğindeki C vitamini sayesinde çocukların bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan oluşturur."
Lif Zengini Ayva
Lif açısından oldukça zengin olan ayva, çocuklarda sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur ve kabızlık sorununu önler. Düzenli lif alımı, sağlıklı bir sindirim sistemi için oldukça önemlidir. "Ayva, sindirim sistemini destekleyen lif içeriği sayesinde çocuklarda kabızlık sorununu önler ve bağırsak sağlığını iyileştirir."
Öksürüğe ve Soğuk Algınlığına Birebir
Ayva, doğal balgam söktürücü özellikleri sayesinde çocuklarda öksürük ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkların hafifletilmesine yardımcı olur. Özellikle ayva suyu veya ayva kompostosu, öksürüğün giderilmesinde doğal bir yöntem olarak kullanılabilir. "Ayva, balgam söktürücü özelliğiyle soğuk algınlığı ve öksürükte etkili bir destekleyici besindir."
Kalp Sağlığı İçin Potasyum Zengini Ayva
Ayva, içeriğindeki potasyum sayesinde kalp sağlığını destekler ve kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur. Dr. Kazdal, potasyumun çocukların kalp ve damar sağlığı açısından önemli bir mineral olduğunu vurguladı.
Ayvanın Tüketim Önerileri
Dr. Halis Ziya Kazdal, çocuklara ayvanın farklı şekillerde sunulabileceğini belirtti:
- Taze ayva dilimleri
- Ayva kompostosu
- Ayva püresi
- Yoğurtla karıştırılarak tatlı olarak sunulabilir
Ancak, ayvanın aşırı tüketiminin sindirim sorunlarına yol açabileceğini ve ölçülü miktarlarda tüketilmesi gerektiğini de vurguladı.
Doğal ve Sağlıklı Bir Seçim
Sonbaharın mucizevi meyvesi ayva, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimine katkı sağlayan doğal bir besin olarak sofralarda yerini almalı. Düzenli tüketildiğinde bağışıklığı güçlendiren, sindirimi destekleyen ve öksürüğe iyi gelen bu meyve, çocukların sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olur.
Ahmet Kayahan