Empati, sağlıklı sosyal ilişkilerin temel taşlarından biridir. Ancak, empati yeteneği kontrolden çıkıp hiper empatiye dönüştüğünde, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir. Psikiyatrist Dr. Aylin Yıldız, hiper empati rahatsızlığı hakkında şu bilgileri vermektedir:
"Hiper empati, bireyin sürekli olarak başkalarının duygusal yüklerini taşıdığı bir durumdur. Bu, empati yeteneğinin aşırı uyarılmasından kaynaklanır ve bireyin kendi duygusal sınırlarını koruyamamasına neden olur. Hiper empatik kişiler, başkalarının acılarına, üzüntülerine ve streslerine karşı aşırı hassasiyet gösterirler. Bu durum, onların kendi duygusal dengelerini kaybetmelerine yol açabilir."
Dr. Yıldız, hiper empati rahatsızlığı hakkında: ‘ Hiper empatik kişiler, çevrelerindeki insanların duygusal durumlarına aşırı derecede duyarlıdır ve bu duyguları kendi duyguları gibi hissederler. Sürekli olarak başkalarının duygusal durumlarını hissetmek, kişide fiziksel ve duygusal tükenmişliğe yol açabilir. Ayrıca başkalarının acılarına sürekli olarak maruz kalmak, kişide anksiyete ve depresyon belirtilerini tetikleyebilir. Hiper empatik bireyler, kendi duygusal sınırlarını belirlemekte zorlanır ve bu da onların kendilerini korumalarını zorlaştırır’’ dedi.
Tedavi ve Yönetim Yöntemleri
Hiper empati rahatsızlığı ile başa çıkmak için çeşitli stratejiler geliştirilmiştir. Dr. Yıldız, bu konuda: ‘ Kişinin kendi duygusal sınırlarını tanıması ve bu sınırları korumayı öğrenmesi önemlidir. Öz bakım uygulamaları, duygusal dengeyi sağlamada yardımcı olabilir. Psikoterapi ve danışmanlık, hiper empati rahatsızlığı ile başa çıkmada etkili olabilir. Uzman bir terapist, bireyin duygusal sınırlarını yeniden tanımlamasına ve yönetmesine yardımcı olabilir. Aile ve arkadaşlar, hiper empatik bireyin desteklenmesinde önemli bir rol oynar. Sosyal destek, kişinin kendini daha güvende ve dengede hissetmesine yardımcı olabilir’’ ifadelerini kullandı.
Empati, sosyal ilişkilerde önemli bir rol oynar. Ancak, aşırı empati yani hiper empati, kişinin kendi ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Psikiyatrist Dr. Aylin Yıldız, hiper empati rahatsızlığı yaşayan bireylerin, duygusal sınırlarını tanımlamaları ve bu sınırları korumaları gerektiğini vurgulamaktadır. Profesyonel yardım ve sosyal destek, bu süreçte önemli bir rol oynar.
Yorumlar
Kalan Karakter: