Son zamanlarda özellikle de gençler arasında en sık duyduğumuz problemlerin arasında “gelecek kaygısı” yer alıyor. Gençlerin eğitim, iş, kişisel hedefler, evlilik ve maddi durumlarla ilgili yaşadıkları belirsizlikler bireylerin geleceğe dair endişeli hissetmesine neden olabiliyor. Uzmanlar yaşanılan bu endişenin normal olduğunu fakat kontrol altına alınmadığı takdirde günlük yaşama etki edebileceğini belirtiyor.
Uzman Klinik Psikolog Kadir Özel ise gelecek kaygısının temelinde belirsizlik duygusunun yattığını belirterek, “Ekonomik nedenler, iş arayışında yaşanan problemler, çevre baskısı ve bireyin kendine koyduğu yüksek hedefler kaygıya neden oluyor.” ifadelerini kullandı.
Gelecek kaygısıyla başa çıkmak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler veren Özel, “Bireyler günlük yaşamlarında kontrol edemedikleri unsurlara odaklanmak yerine atabilecekleri küçük adımlara odaklanabilirler. Kısa vadeli hedefler koymak ve başarıyı fark etmek kaygı düzeyini azaltabilir.” dedi.
Sosyal destek almanın da bu süreçte önemli bir yer tuttuğunu ifade eden Özel, “Aileyle ve yakın çevreyle bu dönemde güvenli ilişkiler kurmak kaygıyı hafifletiyor. Ancak, daha yoğun biçimde kaygı yaşayan bireyler mutlaka bir psikologdan profesyonel destek almalı.” ifadelerini kullandı.
Gelecek kaygısını her bireyin hayatının bir döneminde deneyimlediğini unutmamız gerektiğini belirten Özel, doğru yöntem ve desteklerle kaygının yönetilebileceğini ifade ediyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: