Ekim ayında denize ve havuzlara gireceklere altın tavsiyeler

Ekim ayı, turizm sezonunun yavaş yavaş sona erdiği, plajların kalabalıktan arındığı bir dönem. Bu sakinlik, birçok kişi için cazip bir fırsat oluşturuyor. Özellikle Akdeniz ve Ege kıyılarında deniz suyu halen 22–28 derece arasında seyrederken, sabah saatlerinde denize girmek keyifli bir deneyim sunabiliyor. Ancak uzmanlar, bu dönemde deniz suyu sıcaklığının giderek düşeceğini ve uzun süreli yüzmelerin sağlık açısından risk oluşturabileceğini belirtiyor.

Turistler İçin Ekim Fırsatı

Antalya’da sonbahar, sadece deniz keyfiyle sınırlı değil. Kalabalıkların azalmasıyla sahiller daha sakin, otellerin fiyatları ise daha uygun hale geliyor. Bu da özellikle yabancı turistler için büyük avantaj sağlıyor. Ekim ayında hâlâ yazı andıran günler yaşanırken, sabah ve akşam saatlerinde serinlik hissedilse de öğle vakitlerinde denize girmek hem mümkün hem de keyifli.

Uzman Doktordan Uyarı

Uzman aile hekimi Dr. Georgine Nanos, soğuk suyun faydaları kadar riskleri olduğuna da dikkat çekiyor:
“Soğuk su terapisi bağışıklığı güçlendirir, dolaşımı hızlandırır ve ruh halini iyileştirir. Ancak ilk kez deneyenler için kısa sürelerle başlamak çok önemli. Su sıcaklığı 13–16 derece arasındaysa 30 saniyeden başlanmalı, süre kademeli olarak artırılmalıdır. Kalp veya tansiyon sorunu olanların mutlaka doktor onayı alması gerekir.”

5 Altın Tavsiye

• Suya aniden girmeyin, vücudu ısıtın.
• Yüzme süresini kısa tutun, 10 dakikadan fazlası riskli olabilir.
• Yanınızda mutlaka biri bulunsun, özellikle denize girerken yalnız kalmayın.
• Sudan çıkar çıkmaz kurulanın ve sıcak kıyafet giyin.
• Sağlık geçmişinizi dikkate alın, kronik rahatsızlık varsa doktora danışın.

Ruhsal ve Fiziksel Faydaları

Sonbaharda suya girmek sadece kasları çalıştırmakla kalmıyor, aynı zamanda ruh sağlığı için de fayda sağlıyor. Araştırmalara göre soğuk suya giren kişilerde endorfin salgısı artıyor, stres azalıyor ve depresyon belirtileri hafifliyor. Ekim ayında kısa süreli yüzme seansları, hem bedeni hem de zihni dinç tutmak için uzmanlar tarafından öneriliyor.