Beslenme ve Diyet Uzmanı Sezen Ertuğ, yılbaşı akşamı yiyeceklerin cazibesine kapılmamak ve sağlıklı tercihler yapmak gerektiğini belirtiyor. Ertuğ, yılbaşı sofrası için sağlıklı öneriler sunarak, hem 2024'ün son akşam yemeği hem de 2025'in ilk günü için beslenme tavsiyelerinde bulundu. Özellikle yılın ilk günü için bedeni yenileyecek ve hafifletecek sağlıklı içeceklerin tercih edilmesinin önemini vurguladı.
Yeni yıla sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenler için Ertuğ’un önerileri, dengeli ve besleyici öğünlerin yanı sıra, taze sebze ve meyvelerle hazırlanmış içeceklerin tüketilmesini içeriyor. Yılbaşı sofralarında da sağlıklı tercihlerle hem keyifli hem de sağlıklı bir kutlama yapılabilir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sezen Ertuğ, sağlıklı bir yılbaşı akşamı için önerilerini şöyle sıraladı: “Yavaş yiyin ve çiğneyin, dengeli tabaklar hazırlayın, su tüketimini ihmal etmeyin, tatlı, karbonhidratlı besinlere dikkat edin ve sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin. Böylece sağlıklı ve keyifli bir yılbaşı akşamı geçirebilirsiniz.’’
Yeni yıla sağlıklı bir başlangıç için bu adımları atabilirsiniz
Beslenme ve Diyet Uzmanı Sezen Ertuğ, yılın ilk gününde bedeni yenilemek ve hafifletmek için sağlıklı içeceklerin önemine dikkat çekiyor. “Vücudunuzu toksinlerden arındırmak adına zencefil çayı iyi bir tercih olabilir. Bu çay, hem sindirimi destekler hem de yılın ilk gününde enerjik kalmanıza yardımcı olur” dedi.
Kahvaltıda ise yeşillik ve protein ağırlıklı besinlerin tüketilmesini önerdi. Böylece gün boyu sağlıklı ve enerjik kalınabileceğini dile getirdi.
Ayrıca Ertuğ, yılın ilk gününde fiziksel aktiviteye yer vermenin zihinsel ve bedensel olarak da iyi geleceğinden bahsetti.
Rabia Sapmaz
Yeni yıla sağlıklı bir başlangıç için bu adımları atabilirsiniz
Beslenme ve Diyet Uzmanı Sezen Ertuğ, yılın ilk gününde bedeni yenilemek ve hafifletmek için sağlıklı içeceklerin önemine dikkat çekiyor. “Vücudunuzu toksinlerden arındırmak adına zencefil çayı iyi bir tercih olabilir. Bu çay, hem sindirimi destekler hem de yılın ilk gününde enerjik kalmanıza yardımcı olur” dedi.
Kahvaltıda ise yeşillik ve protein ağırlıklı besinlerin tüketilmesini önerdi. Böylece gün boyu sağlıklı ve enerjik kalınabileceğini dile getirdi.
Ayrıca Ertuğ, yılın ilk gününde fiziksel aktiviteye yer vermenin zihinsel ve bedensel olarak da iyi geleceğinden bahsetti.
Rabia Sapmaz
