Sabah saatlerinde yapılan yürüyüşler, rüzgara karşı olduğu zaman tehlike yaratabildiği gibi vücudumuzda özellikle kalp sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Bu mevsimlerde yapılan sabah yürüyüşleriyle kalbin iş yükü de artıyor. Kalp sağlığı için egzersizlerin, öğle saatlerinde ve uygun kıyafetlerle, kapalı alanlarda yapılması öneriliyor. Sağlıklı bir insanda bile tehlike yaratabilen bu durumlarda, kronik kalp rahatsızlığı olanların ve özellikle kalp krizi geçirmiş, kalp ameliyatı olan kişilerin çok daha dikkatli olması gerekiyor.
Kış Aylarında Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmak Gerekir?
Soğuk havalarda dışarıya çıkmak zorunda kalan, kalp rahatsızlığı olan bireyler mutlaka öğlen saatlerini tercih etmeli ve göğüs tarafını tamamen koruyan yünlü, kalın kıyafetler giymeli, aynı zamanda boyun bölgesini koruyacak şekilde atkı kullanmalıdır.
Gıdalardan ise gerekli olan vitaminler alınmalı ve kesinlikle uyku düzenine de özen gösterilmeli. Aksi takdirde kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Rabia Sapmaz
