Beslenme ve Diyet Uzmanlığını yapan Diyetisyen Meryem Güç, Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte beslenme alışkanlıkları hakkında açıklamalarda bulundu. Ramazanda beslenme düzeninin bir aylığına değişeceğine dikkat çeken Güç, bu düzen değişikliğinin bilinçsizce uygulanması halinde kilo alımına neden olabileceğini söyledi.
KİLO ALIMI KAÇINILMAZ
Uzun süren açlığın ardından iftar sofralarında abartılan menülerin fazlaca tüketilmesinin kilo alımına yol açtığını kaydeden Güç, “Oruç boyunca vücudunuz yaklaşık 17 saatlik bir açlıkta iki öğün ile idare etmeye çabalayacak bu yüzden de metabolizma hızı yavaşlayacaktır. Vücut açlıkta önce kandaki glikozu sonrasında ise karaciğerde depo ettiği glikoz deposunu kullanır. Vücuttaki fonksiyonlar yaklaşık 8 saat glikozla idare ettikten sonra kan şekeri hızla düşer ve bu durum dalgınlık, dikkatsizlik, halsizlik, baş dönmesi, iş veriminde düşüş, gerginlik gibi sorunlara yol açar. Besin alımının iki öğüne düşmesi ile beraber iftarda yüklü miktarda tüketimle beraber besinler ayrıştıktan sonra vücutta hızla depolanır, kilo alımı kaçınılmaz olur” şeklinde konuştu.
SAĞLIK
26 Mayıs 2017 - 11:20
RAMAZANDA KİLO ALIMINA DİKKAT
Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Meryem Güç, Ramazan ayındaki beslenme alışkanlıklarına dikkat çekerek, Ramazanda kilo alımının önüne geçebilmek için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini söyledi.
SAĞLIK
26 Mayıs 2017 - 11:20